Упражнения йоги при гайморите

йога при гайморите

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и практика йоги при гайморите

Ещё древние индийские мудрецы говорили, что правильное дыхание – залог долголетия. Кому-то эта фраза может показаться смешной, ведь дышать, по сути, умеют и могут все. Но если делать это правильно, то польза может быть колоссальной.

Дыхательная гимнастика – это один из эффективных методов профилактики множественных недугов, в том числе гайморита, головных болей, проблем с сердцем и т. д. Также регулярные дыхательные упражнения – это прекрасная возможность в целом поправить здоровье без приложения каких-то особых усилий.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Автор популярной оздоровительной методики, основанной на дыхательных упражнениях – Александра Николаевна Стрельникова. Она родилась в 1912 году в семье оперной певицы и пошла по стопам своей матери. Именно мать научила тогда ещё молодую Сашу правильно дышать.

Впоследствии Александра Николаевна усовершенствовала методику и стала применять её, в первую очередь, для себя. Этим Стрельникова периодически спасалась от приступов удушья, вызванных больных сердцем, а затем смогла восстановить потерянный голос. Это интересно: Александра Николаевна регулярно выполняла дыхательные упражнения, и несмотря на серьёзные проблемы с дыхательной системой прожила долгую жизнь, оставаясь профессиональной оперной певицей.

Принцип дыхательной гимнастики

В основе заложен метод деления дыхания на три зоны:

  • Верхнее;
  • Среднее;
  • Нижнее.
  • Этот же принцип используется в йоге, поэтому те, кто регулярно её практикует, редко жалуются на гайморит и другие заболевания носовой полости. Дыхательные упражнения могут быть самыми разными, главное, придерживаться ритма и делать все не спеша. Основные элементы дыхательных упражнений, это:

    Во время занятий йогой дыхательная гимнастика совершенствуется тем, что упражнения выполняются в различных позах, позволяющих открывать те или иные дополнительные каналы (чакры) для достижения более эффективных результатов.

    Здравствуйте, Елена! Меня зовут Ирина, мне 43 года. Я из Тольятти. Около месяца назад поставлен диагноз двусторонний гайморит. Проколола антибиотики Цефтриаксон, затем пропила Кларбакт. Геломиртол, капаю Синуфорте, пью Синупред. (Не думаю, что нужно перечислять все лекарства и дозировки). Повторный снимок показал небольшие улучшения. Но боли и давление на пазухи еще бывают, боюсь прекращать лечение. На прокол не согласилась, поэтому выписана «с выздоровлением». Лечусь народными методами. Температуры нет. Пытаюсь с помощью йоги вылечить свой гайморит, т.е. очистить болезненные места от негативной энергии. Нашла в интернете случайно статью об эзотерике. Плохо разбираюсь и в йоге, и в эзотерике, прошу меня извинить. Вопрос такой: смогу ли я самостоятельно помочь своему организму или же необходимо обратиться к специалисту. Пока прошло 4 дня, результатов я никаких не заметила. Заранее спасибо за ответ.

    Мне кажется, вам следует обратиться к помощи гомеопатии, это может помочь, но лечение будет продолжительным. Вряд ли, что-либо может помочь за 4 дня в вашей ситуации. Практика йоги может сделать ваш организм более сильным, но изменения происходят постепенно. Я думаю, что возможные самостоятельные занятия с пользой для себя, но лучше когда есть преподаватель, способный вам помочь советом. При гайморите в острой стадии избегайте выполнение перевернутых поз. Мое личное мнение, что если тяжелый гайморит с большим образование гноя, можно сделать прокол, это неприятно, но иногда это лучше. А в целом лечить гайморит хорошо гомеопатией.

    Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

    Йога при гайморите

    Конечно, первое, что нужно сделать в случае подозрений на гайморит, это обратиться к врачу. Он назначит всевозможные лекарства. Однако если вы приверженец восточных практик, обратите свое внимание на представленные в йоге методы лечения и профилактики этого заболевания.

    Основной подход, который помогает в борьбе с гайморитом, это комплекс промываний и пранаям. Промывания носоглотки очистят ее от слизи, вырабатываемой при борьбе с вирусом, пранаяма (дыхательные упражнения) позволит усилить кровоток к дыхательным органам, стимулирует лимфатическую и нервную систему, что ускорит процессы оздоровления и очищения. Пранаямы занимают центральную часть в Хатха-йоге и помогают контролировать все физиологические процессы в нашем организме, оздоравливают дыхательную, нервную, кровеносную, эндокринную, пищеварительную системы. Выполнять их можно как в домашних условиях, так и под присмотром инструктора по йоге, что будет наиболее благоприятным и действенным.

    Возможные упражнения

    Одним из наиболее действенных упражнений при профилактике гайморита считается пранаяма и шаткрия (очистительное действие) Капалабхати, в переводе с санскр. означающая «сияние черепа». Техника его выполнения заключается в мощных сокращениях живота, за счет которых получаются резкие выдохи. Эта пранаяма очищает дыхательные пути, стимулирует микрофлору легких, стимулирует рецепторы в носовых полостях. Происходит очищение и оздоровление. Необходимо отслеживать, что при этом дыхании не напрягаются плечи, шея, не сжимаются челюсти. Не выполняйте эту пранаяму в первые 3 дня женского цикла и при острых заболеваниях ЖКТ.

    Все упражнения пранаямы выполняются в сидячей позе. При этом важно:

    Подробнее

    • Моя Йога-Радуга: Михаил Баранов об основах пранаямы
    • Второй день Йога-Радуги — и снова я дышу.

    • Моя Йога-Радуга: занятие Артёма Фролова, посвященное дыханию

      Практическое занятие Артема Фролова, известного йогатерапевта, было посвящено.

    • Моя Йога-Радуга: йогатерапевтические занятие Юлии Синявской

      В прошлые выходные мне посчастливилось побывать на прекрасном.

    • Йога при хроническом гайморите – отвечает Жанна Сапрыгина

      Вопрос. Какие комплексы рекомендованы при хроническом гайморите в.

    • Асаны для нормализации женской гормональной сферы – отвечает Жанна Сапрыгина

      Вопрос. Прошу вас,посоветуйте асаны/комплексы для нормализации женской гормональной.

    • Йога при бронхите – отвечает Жанна Сапрыгина

      Вопрос. Стоит ли заниматься йогой при бронхите и.

    • Посоветуйте практики при узле на щитовидке – отвечает Жанна Сапрыгина

      Вопрос: Посоветуйте, пожалуйста, практики при узле на щитовидке.

    • Есть ли практики, которые помогают на начальной стадии мигрени? – отвечает Жанна Сапрыгина

      Занятия йогой при грыже позвоночника могут помочь выздоровлению.

      Копчик и йога

      Здоровые движения в области и копчика и правильная нагрузка на него влияют на весь позвоночник. Во время занятий йогой вы.

      Йога на все сезоны: лето

      Вместе со сменой сезонов наше тело также испытывает определённые изменения, которые призваны привести внутренние процессы организма в соответствие с природой.

      Мудротерапия и гайморит

      Развернитесь лицом на запад и сосредоточьтесь на дыхании. Дыхание — это особая пища и энергия для тела и духа. Контроль над дыханием настраивает организм на здоровый лад. Держите плечи расслабленными, Вы спокойны и уравновешены. Ваше биополе подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей энергией.

      Источник: http://prostudahelp.ru/post/4734-yoga_pri_gaymorite

      Нетрадиционное лечение насморка и гайморита

      Что такое гайморит?

      Синусит или синуит — общее название воспаления придаточных пазух носа. Чаще всего это гайморит или фронтит .

      Что такое насморк. он же ринит – знают все.

      Острый гайморит как и острый фронтит чаще возникает при остром насморке и простудных заболеваниях. Другие причины синусита встречаются реже.

      Симптомы острого гайморита

    • Чувство давления и напряжения по бокам от носа или в области лба — при остром фронтите. В тяжёлых случаях появляются сильные боли, иногда на всю половину лица.
    • Затруднение носового дыхания — заложен нос.
    • Выделения из носа желто-зеленого цвета.
    • Может появиться зубная боль, усиливающаяся при жевании.
    • Повторный синусит, особенно затянувшийся, приводит к хроническому воспалению.

      Обычное лечение гайморита у ЛОР-врача. постельный режим, болеутоляющие лекарства, антибиотики и другие антимикробные средства. Практикуются проколы гайморовой пазухи, что может привести к осложнениям и переходу острого в хронический гайморит.

      Как лечить гайморит и насморк народными средствами, без прокола, без лекарств, чтобы вылечить быстро и эффективно.

      Предлагаю вашему вниманию проверенное средство лечения острого или хронического гайморита, фронтита и насморка. Эффективность практически 100% как в острых, так и хронических случаях.

      Промывание носа в домашних условиях.

      Техника выполнения

      В литре воды растворить чайную ложку (без верха) морской соли, ½ чайной ложки соды и 5-8 капель 5% спиртового раствора йода. Вода берётся как можно более тёплая. Протекая сквозь носоглотку, она должна восприниматься как почти горячая.

      Промывание выполняется одним из двух способов.

      Промывание носа из чашки

      Налить приготовленный раствор в стакан или чашку. Вдохнуть, задержать дыхание, опустить нос в воду и втягивать её через ноздри. Воду, которая проходит в рот — сплёвывать. Можно промывать ноздри по-очереди, перекрывая одну из них прижатием пальца и оставляя свободной вторую.

      „Мягкое“ промывание носа

      Налить раствор в чисто вымытый чайник. Ёмкость чайника — один-два стакана. Диаметр кончика носика такой, чтобы свободно вставлять его в ноздрю и из неё вынимать. Плотно вставить носик чайничка в одну ноздрю и склонить голову набок так, чтобы вода стала вытекать из свободной ноздри. Следим за тем, чтобы вода текла сквозь носоглотку непрерывной струей. Затем прекращаем лить воду и повторяем процедуру, вставив носик чайника в другую ноздрю. Сколько воды протекло в одном направлении, столько же должно протечь и в обратном. Пока вода льётся через нос, её понемногу втягивают в рот и сплёвывают. Таким образом осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки.

      Можно повторить всю процедуру несколько раз — пока запас приготовленного раствора не будет исчерпан.

      Если нос заложен, перед промыванием закапайте в него капли от насморка.

      Закончив промывание, наклоняемся вперёд до тех пор, пока голова не перевернётся макушкой вниз. Вдыхаем и с медленным выдохом через нос выпрямляемся, возвращаясь в положение стоя. При этом из носа будет выливаться вода, которая могла задержаться в придаточных полостях. Повторяем наклон и подъём с выдохом три-четыре раза. Возможно, поначалу попытки полностью избавиться от всего остаточного объёма воды окажутся не совсем удачными, поэтому не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет выливаться небольшими порциями самопроизвольно — это нормально, но может привести к некоторому конфузу в приличном обществе. Потому необходимо всегда иметь при себе носовой платок.

      Это народное лечение насморка и гайморита йоги практикуют как ежедневную гигиеническую процедуру. Называется она Джала-нэти.

      Я применяю её более 10 лет.

      Джала-нэти является ключевой техникой при работе с любым насморком, воспалением носоглотки и придаточных полостей носа. Практиковать три-четыре раза в день. По мере того, как симптомы исчезают, перейти к двухразовой практике, затем к практике без йода, потом — без соды и, наконец, начать медленно снижать температуру воды.

      Параллельно, при хронических процессах: Враджана-пранаяма ; солнечные ванны.

      Следует отметить, что насморк, даже хронический, излечивается практикой одной только Враджана-пранаямы. Более того, даже серьёзные заболевания: грипп, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца не могут поразить того, кто постоянно практикует Враджана-пранаяму.

      С гигиенической целью промывание носа выполняется 1-2 раза в день (утром и/или вечером) водой комфортно прохладной температуры, подсоленной морской солью до вкуса слезы или крови.

      Тренировочный вариант выполняется сразу после гигиенического, но в пресную воду ничего не добавляют.

      При промывании носа небольшое количество воды следует оставить для промывания глаз.

      После того, как нос промыт, остаток воды следует вылить на глаза — пусть она протечёт от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение равных промежутков времени.

      С целью тренировки для промывания носа может использоваться горячая вода (два-три раза в неделю).

      ВНИМАНИЕ! При промывании носа горячей водой и с йодом глаза этой водой промывать НЕЛЬЗЯ.

      Глаза промываются ТОЛЬКО прохладной водой.

      В холодную погоду раньше чем через полчаса после процедуры на улицу не выходить.

      Действие

      Тот, кто из-за болезни или по привычке дышит через рот, разрушает свое тело вдыханием загрязненного воздуха и неправильным распределением энергии в его каналах.

      Корректная практика Джала-нэти устраняет заболевания глаз и нарушения зрения.

      Нэти-крийя с прохладной водой освежает голову и снижает жар даже при тяжёлой лихорадке, а также устраняет головную боль самого различного происхождения.

      Промывание носа способствует концентрации энергии в Аджна-чакре и развитию способности “тонкого” восприятия.

      Источник: Свами Шивананда «Йога-терапия». Перевод и примечания Андрея Сидерского. «София», Киев, 1994 год

      Правила и диета

      Соблюдать частичное голодание — принимать только лёгкую пищу в ограниченных количествах. Следить за преимущественно щелочным составом рациона. Есть только тогда, когда ощущается сильный аппетит. Исключить мясную, в т.ч. рыбную пищу и молочные продукты.

      Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть, избегать сквозняков.

      При остром насморке закапывать в нос свежий сок алоэ по 3-5 капель в каждую ноздрю.

      Китайская медицина считает нос воротами лёгких и все проблемы носа — это прежде всего проблемы или слабая энергетика лёгких.

      Поэтому важно укреплять лёгкие (хотя бы Враджана-пранаяма) и провести курс очищения тела от шлаков.

      Сделайте ежедневной привычкой массаж гайморовых пазух .

      Проводить его нужно вне обострения болезни.

      Потрите указательные пальцы друг о друга, чтобы они стали теплее. С лёгким нажимом сделайте 9 массажных движений от носа к ушам.

      Повторять несколько раз в течение дня.

      Очень полезен вибрационный массаж .

      Глубоко вдохните и на выдохе с закрытым ртом произведите звук «М» так, чтобы ощутить вибрацию в области головы и шеи. „Мычите“ так 1-2 минуты, затем сделайте то же со звуком «Н».

      Вдох и выдох рекомендуется делать здесь примерно равными по длительности или вдох лишь немного короче.

      Практикуйте ежедневно в любое удобное время.

      Лечение острого и хронического насморка и гайморита быстро даст хороший эффект при использовании всех средств, описанных на этой странице.

      Для профилактики острого и излечения хронического насморка и гайморита, рекомендую вне обострения практиковать дыхательные упражнения .

      Сергей Пигарёв

      Источник: http://astrabis.ru/health/rinit.php

      Очищение носоглотки и полостей носа.

      Для начала наливаем в чайник теплую подсоленную воду (желательно использовать морскую соль или хотя бы поваренную каменную). Слегка наклоняемся над ванной или раковиной, вставляем носик чайника в ноздрю, заливаем воду в нос так, чтобы она свободно вытекала через вторую ноздрю. Когда чайник опустошен наполовину, такую же процедуру проделываем со второй ноздрей. Поначалу такое промывание кажется не очень-то приятным. Может возникнуть незначительный отек слизистой носа, тогда нужно сделать перерыв на несколько дней, пока слизистая не придет в нормальное состояние. При возобновлении промывания вы уже будете испытывать гораздо меньший дискомфорт. Когда теплой водой вы сможете промывать носовую полость абсолютно свободно, можно начинать постепенно снижать температуру воды. Вполне достаточно остановиться на комнатной температуре, но если промывание носа вы сочетаете с общим закаливанием, с ежедневным обливанием холодной водой, то можно продолжать снижать температуру воды и дальше. Организм сам подскажет вам оптимальный температурный режим. Помните, что после необходимой тренировки никакого дискомфорта быть не должно.

      Как более сложный вариант этой процедуры йогами предлагается и другая методика:

      на этот раз предлагается набрать воду в рот, после чего выпустить ее через нос. Это упражнение дается труднее, но при желании можно достичь совершенства и в ее выполнении. Методика выполнения такова: набрать полный рот воды, сделать глубокий вдох, голову наклонить вниз, чтобы вода собралась в верхней части носоглотки, затем слегка поднять голову и сделать резкий выдох, проталкивая воду через носовые ходы.

      Это похоже на то, как вы бы чихали с открытым ртом. Некоторые йоги даже рекомендуют при этом стимулировать рефлекс чихания, раздражая слизистую оболочку носа перышком или ниткой. При этом варианте процедуры наблюдается более выраженный очистительный эффект, на нее уходит меньше времени и для ее выполнения не требуется никаких вспомогательных приспособлений. Но нужно раз и навсегда усвоить, что для процедуры промывания носа, прежде всего, обязательны постепенность и осторожность. Не пытайтесь форсировать события — при этом вы запросто можете вызвать повышение мозгового и внутриглазного давления. Кроме того, необходимо учитывать и биоэнергетический эффект, который оказывает это необычное, на первый взгляд, упражнение. Дело в том, что понижая температуру воды, мы тем самым вызываем понижение температуры нижних отделов головного мозга, в частности, гипофиза и гипоталамуса. Между прочим, кроме как описанным выше промыванием носа, сделать это вам никак не удастся, разве что дышать морозным воздухом, но в этом случае будет отсутствовать механический очищающий эффект, который оказывает выливающаяся вода.

      Известно, что перегрев мозга, даже незначительный, губителен для его функций. Врачи уже давно подметили, что дети, у которых нарушено носовое дыхание, отстают в умственном развитии от своих сверстников. Если не дышать постоянно носом, то при этом нарушается естественное воздушное охлаждение нижних отделов головного мозга. А при промывании носа прохладной водой происходит стимуляция их деятельности путем охлаждения.

      Источник: http://www.nar-med.ru/zabolevania/98.html

      Упражнения от насморка

      Чтобы освободить нос и убрать отеки, можно воспользоваться различными медицинскими препаратами или выполнять простые упражнения от насморка. Нос – удивительный орган человеческого организма, который выполняет функцию очистки и согревания воздуха, получаемого во время дыхания. Волоски и слизь, расположенные в носовых пазухах, предупреждают дальнейшее развитие инфекции, проникающей вместе с воздухом. При простудных заболеваниях слизистая оболочка носовых пазух отекает, что приводит к затруднению дыхания и ухудшению самочувствия. По этой причине специалисты медицинской сферы считают, что выполнение простых упражнений поможет справиться с отечностью и облегчит дыхание носом.

      Первая помощь при заложенных пазухах

      При отечности слизистой оболочки носа, которая возникает во время ринита, освободить дыхание можно с помощью комплекса упражнений, направленных на быструю помощь. Выполнять упражнения йоги рекомендуется сидя, так как может закружиться голова. Перед началом необходимо проветрить помещение. Все выполняется в спокойном, медленном темпе:

    • Сделать спокойный глубокий вдох ртом, после резкими рывками по чуть-чуть выдыхать воздух носом. Выполняется по 5 подходов.
    • Правая ноздря зажимается пальцем, через левую делается глубокий вдох. Затем следует приоткрыть правую носовую пазуху и выдыхать воздух через нее. То же самое проделать с другой ноздрей. Делать поочередно, 5 раз с каждой носовой пазухой.
    • Рот прикрыть правой рукой, а пальцем левой плотно вдавить левое крыло носа. Делать глубокие вдохи и выдохи правой ноздрей. Повторить действия на другой ноздре.
    • Делать глубокий вдох носом, плотно смыкая губы (щеки должны быть надутыми). Выдыхать сквозь щель в губах, надавливая на щеки ладошками. Количество повторов – 5 раз.
    • При гайморите выполнять данные упражнения для носа необходимо несколько раз в день. Максимальный эффект будет достигнут уже через месяц.

      Массаж носа при насморке

      Лечение насморка без медикаментов применяют йоги. Специальный массаж, при котором происходит воздействие на основные точки носовых пазух и переносицы, рекомендуется применять беременным женщинам, если они не хотят использовать сосудосуживающие препараты. Надавливать на указанные зоны необходимо аккуратно, проводя массирующие движения. Основные зоны, которые массируются при простом насморке и рините, следующие:

    • бамбук – располагается на переносице между бровными дугами;
    • красота лица – точки локализуются симметрично на середине скул, по линии зрачков;
    • симметрично расположенные точки приятного запаха – находятся вверху носогубного треугольника, под крыльями носа;
    • точка центра личности – локализована в носогубном треугольнике, посередине между губой и носом;
    • точка третьего глаза – ложбина, расположенная между бровными дугами (видна, если нахмуриться, сдвинув брови).

    Йоги рекомендуют проводить массаж этих точек не только при насморке, но и в профилактических целях. При регулярном массаже риск возникновения простудных заболеваний, при которых закладывает нос, снизится вдвое.

    Массирование точки «бамбук» выполняется при отечности слизистой оболочки во время насморка. Данная методика позволяет купировать головные боли во время простуды, лечит ринит аллергического характера, используется при воспалительных заболеваниях глазного яблока. Регулярное воздействие на точку «бамбук» способствует улучшению зрения.

    Симметрично расположенные точки «красоты лица» массируются при воспалительных процессах в носовых пазухах. Воздействуя на эти точки, можно снять зубную и головную боль. Массаж этих зон позволяет снять боль в носу, вызванную сильным насморком, купировать воспаление, способствует уменьшению симптоматики ринита аллергического происхождения. Массаж точек «красоты лица» проводится при отеках и спазме лицевых мышц.

    Регулярно воздействуя на точки «третьего глаза» и «центр личности», снимается воспаление со слизистой оболочки носовых пазух, купируется головная боль, высвобождается дыхание.

    Дыхание по Стрельниковой

    Специальная дыхательная гимнастика, разработанная врачом Александрой Стрельниковой, позволяет облегчить дыхание во время насморка, снимает отеки носовых пазух. Специальные упражнения могут быть использованы как при простом насморке, так и во время развития гайморита. Основные виды упражнений следующие:

    «Ладошки» – положение – стоя, ноги на ширине плечи, локти согнуты, ладони развернуты «от себя», находятся на уровне плеч. Вдох делается через нос, ладони сжимаются в кулак, на выдохе кулаки разжимаются. Вдох нужно делать максимально сильно и энергично. Через каждые 4-5 вдохов – выдохов необходимо делать паузу на несколько секунд. В идеале необходимо выполнять до 100 вдохов – выдохов. Выполнять упражнение ежедневно по 2 раза.

    Упражнение на дыхание «обнять за плечи» – для выполнения необходимо встать на ноги, локти согнуты, ладони находятся на уровне плечевого пояса и развернуты друг к другу. Делая глубокий вдох, необходимо синхронно двигать обе руки, перехлестывающиеся на плечах. При этом движении одна рука будет лежать на другой. Одновременно с выдохом руки расслабляются и расходятся обратно к исходному положению.

    «Насос» – ноги расставлены на ширину плеч. Корпус немного наклонен вперед, спина должна быть слега выгнута, голова опущена вниз. Шея расслаблена. Руки прямые, расслаблены. В таком положении (тело не напрягать) сделать шумный, сильный вдох, выдох осуществляется через рот или носовые пазухи пассивно. На выдохе корпус немного расправляется. Повторять по 10 раз.

    Дыхательное упражнение «уши» – положение – стоя, ноги на ширине плеч. Взгляд прямой, шея расслаблена. Голова немного наклоняется в правый бок, делается шумный, энергичный вдох. Выдыхается воздух пассивно через рот или нос. Первые 3-4 вдоха делаются медленно, голова поворачивается аккуратно, после небольшого перерыва в несколько секунд выполняются энергичные наклоны головы влево и право с вдохом (на каждый наклон) и выдохом (в промежутке).

    По мнению специалистов, дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять и детям в возрасте от 3 лет. В целях профилактики гимнастику нельзя бросать сразу после выздоровления. Для достижения положительного эффекта курс гимнастики продолжается месяц – два.

    Противопоказания к дыхательной гимнастике

    Упражнения для снятия отеков в носовой пазухе и улучшения дыхания при рините или гайморите, которые подразумевают наклоны головы, не рекомендуется выполнять людям с нестабильным артериальным давлением, гипертонией. Упражнение «уши» не стоит делать людям, которые перенесли травмы черепной коробки, при частых головных болях, с диагнозом – эпилепсия. Резкие повороты головы запрещено делать людям с остеохондрозом, травмами шейного и грудного отдела, при повышенном внутричерепном глазном давлении.

    Упражнение «насос» запрещено выполнять людям с мочекаменной болезнью, сильной близорукостью (от 5 диоптрий), радикулите, остеохондрозе.

    Любые упражнения, направленные на снятие воспаления в носовых пазухах при гайморите или насморке, можно выполнять не только стоя, но и сидя, при крайне плохом самочувствии можно делать дыхательную гимнастику лежа.

    Источник: http://domlor.ru/vzroslye/uprazhnenija-ot-nasmorka.html

    Как аюрведа лечит хронический гайморит

    Прежде всего, из рациона нужно полностью исключить не только рафинированный сахар, но и все виды амагенной пищи, которая у любого конституционного типа приводит к накоплению токсинов:

    · все продукты, которые предназначены природой к быстрому испорчиванию, а люди что-то сделали, чтобы эти продукты долго хранились, а именно, все консервы (даже домашние), пресервы, переработанные продукты (колбасы, сосиски, майонезы, соусы и т.п.), все выдержанные (желтые по цвету) сыры, кроме свежих типа «Адыгейский», брынза, все продукты, содержащие консерванты, улучшители, ароматизаторы и т.п. (в особенности торты, конфеты, шоколад, пастила и т.п.), кулинарные полуфабрикаты, т.е. практически 90% полок наших магазинов;

    · рафинированные продукты (сахар, мука, растительное масло),

    · не свежеприготовленная пища (приготовленная пища должна потребляться сразу или, по крайней мере, в течение 24 часов после приготовления),

    · блюда, прошедшие сложную и длительную кулинарную обработку, например, пироги и другая выпечка; чем проще процесс приготовления, тем пища живее,

    · кроме того, пища, принятая в то время, когда мы испытываем негативные эмоции, также превращается в яд.

    Если в конституционном типе пациента доминирует Капха-доша, то нужно строго следовать диете по Капхе, которая уменьшает количество слизи в организме. Если доминируют другие доши, то нужно около 2-х недель следовать диете по Капхе, а потом переходить к диете, подходящей пациенту по конституционному типу, со следующими коррективами:

    · избегать молочных продуктов или употреблять их только днем (не утром и не вечером) в теплом виде и со специями (имбирь, куркума, кардамон, корица, гвоздика, черный перец, красный перец и др.),

    · избегать холодной пищи и напитков,

    · обильно употреблять специи, в особенности имбирь.

    Из лечебных домашних средств можно рекомендовать следующие:

    1. Принимать 3 раза в день смесь свежего имбирного сока (или тертого свежего имбиря с чайной ложкой меда).

    2. Принимать натуральные антибиотики, например, куркуму и ним в равных пропорциях по чайной ложке 2 раза в день.

    3. Делать джал нети или другие варианты промывания носа соленой водой, добавляя туда природные антибиотики, например, 2-3 капли масла чайного дерева, или пихты, или эвкалипта. Или настойки из них. Масла как следует размешивать, чтобы они распределились равномерно, а не остались на поверхности одной каплей.

    4. Закапывать в нос по 1-3 капли свежего чесночного сока раз в день (Или свежего имбирного сока, наполовину разведенного водой). При сильном гайморите 3 раза в день. Как следует втянуть носом. Потом отсморкаться.

    5. На ночь делать мешочек из речного песка, прокаленного на сковородке и прикладывать к пазухам. Потом голова обязательно должна быть в тепле.

    Источник: http://www.layayoga.ru/index.php?id=5811

    Йога при гайморите

    В йоге гайморит рассматривается не только как воспалительное заболевание дыхательных путей, но и как более комплексную проблему связанную с энергетикой человека и его образом жизни. В первую очередь здесь приводятся психоэмоциональные причины, а также большое количество стрессов в современном мире. Каждый раз, когда люди подавляют свои эмоции, будь это слёзы или агрессия, они запечатывают часть негативной энергии внутри тела, которая позднее и выливается согласно этой философии, в различные проблемы со здоровьем. Но даже, если обойти всё это стороной, может ли йога при гайморите действительно помочь человеку и послужить хорошей терапией и профилактикой заболевания?

    Психология и другие причины развития болезни

    Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть психологию заболевания, только тогда можно будет понять, каким образом проходит гайморит лечение йогой. Учёные уже неоднократно доказывали, что заболевания могут развиваться на почве расстройства ЦНС, которые и проявляются как раз в этих эмоциональных сбоях, что описывались выше. Если человек находится в депрессии, переживает большое количество негатива и прочее, то его иммунная система даёт сбой, открывая множеству вирусов и бактерий доступ к нашему организму.

    Помимо этого, йога при гайморите и синусите предусматривает и такие причины заболеваний, как большое количество накопленной амы. И это точно так же ведёт под собой научное обоснование, ведь ама накапливается в следствии неправильного образа жизни, несбалансированного питания и переизбытка сахара в организме, что тоже негативно влияет на иммунную систему организма. К тому же, при таком питании пища осваивается не до конца и постепенно откладываясь у стенок ЖКТ начинает отравлять организм продуктами распада, которые не удалось вывести.

    Что это за заболевание?

    Гайморит является воспалением дыхательных путей, которое начинает проявляться при длительном насморке из-за застойного процесса в придаточной пазухе носа или же перенесённых инфекционных заболеваний. Он имеет чёткую симптоматику, и если вы заметите за собой одно или несколько приведённых ниже проявлений, то следует немедленно обратиться к врачу. Итак, при гайморите:

  • Появляются большое количество слизистых выделений из носа зелёного цвета.
  • Человек перестаёт чувствовать запахи вовсе, или обоняние очень сильно притупляется.
  • Постоянные мигрени и боль в носовых пазухах, которые могут лишь усиливаться при любом напряжении мышц лица.
  • Боль в зубах без видимых на то причин (Гайморит может также появляться при заболеваниях ротовой полости, которые долгое время оставляли без внимания).
  • Теперь, когда понятны причины появления гайморита и то, каким образом он протекает, можно ли заниматься йогой при гайморите вообще и будет ли это способствовать излечению?

    Аюрведа и как лечить гайморит

    Многие специалисты советуют своим пациентам заниматься йогой при гайморите в качестве физиотерапии, и выбрать для этого лучше всего направление аюрведы. Согласно последнему, в первую очередь необходимо найти первопричину всех зол в своём организме и только тогда можно будет продуктивно пользоваться йогой и её асанами. Хирургическое вмешательство, которое часто советуют врачи, необходимо лишь в крайнем случае и помогает избавиться только от проявления проблемы и то на время, а лечение при помощи йоги поможет вам устранить сам её корень.

    Уттанасана Поза рыбы Поза лежачий герой

    То, можно ли заниматься йогой и какие асаны будут вам доступны при этом, зависит в первую очередь от стадии гайморита. Если у человека острая форма, то применять стоит лишь мягкие и восстанавливающие практики, дабы не навредить дополнительно. В первую очередь, выбирайте лежачие позы и сосредотачивайтесь на правильном дыхании, ведь главный, что требует такое лечение – раскрытие грудной клетки и расслабление в плечевом поясе. Хорошо подойдут асаны классической йоги, такие как «Лежачий герой» или «Поза рыбы». Для того, чтобы вас не беспокоили отеки и головные боли, можно применять разновидность Шанмукти-мудры при которой бинт необходимо надевать не только на глаза, но ещё и на нос.

    Хорошо подойдут и упражнения в которых используются наклоны, так как поочерёдное отклонение тела вперёд и назад позволит оттечь патологическому секрету из пазухи, что уже при выполнении позы поможет облегчить дыхание и головную боль. Также можно применять упрощённые версии асан с валиком, это может и при излечении от синусита и для избавления от отёчности в области плечевого пояса. Для этого достаточно положить плотное одеяло себе под голову, а тазом лечь прямо на пол, после чего лечь в Шавасану. Далее необходимо сконцентрироваться на правильном и ровном дыхании, и уже через несколько минут вы почувствуете постепенный отток секрета.

    Если пациент находится не в остром периоде или он уже миновал, то можно перейти на более активные позиции. В этом случае подойдут такие йогические позы, как Уттанасана и все схожие с ней. Главное условие – вы должны стоять и выполнять постепенные прогибы в разные стороны, это позволит ускорить восстановление и при этом начать раскрытие и укрепление всего тела. Если при этом дополнять терапию здоровым питанием и придерживаться прописанной доктором диеты, всё это может значительно ускорить ваш прогресс. А чтобы у вас не возникало мигреней и ощущения «кирпича вместо головы» используйте поддерживающие аппараты для головы при выполнении наклонов. Тот же валик в виде полотенца станет хороши решением.

    Существует ещё множество так называемых «перевёрнутых асан» которые могут вам помочь, но если вы всё же решили заняться йогой именно для излечения, то следует понимать, что эффективны они только в случае, если человек пребывает в позе более 15 минут. Дело в том, что только спустя этот временной промежуток пазухи постепенно открываются и из них начинает вытекать лишний гной и секрет. Суть действия таких упражнений, проста – кровь начинает создавать дополнительное давление в сосудах гайморовых пазух, от чего постепенно уменьшается отёки и застои в них. И всё это со временем приводит к полноценному очищению организма, без необходимости хирургического вмешательства.

    Источник: http://yoga24.info/lechebnaya-ioga/ioga-pri-gaimorite.html

    Лечение затяжного насморка, хронического гайморита, ухудшения слуха при помощи методов нетрадиционной медицины: йога, шиацу, дыхательная гимнастика.

    Вторник, 02 Апреля 2013 г. 11:41 + в цитатник

    — Прежде чем вы начнёте лечиться самостоятельно, найдите хорошего специалиста, проверьте свой нос, сделайте снимок, послушайте, что вам предложит врач. Не лечитесь у неграмотных, необразованных врачей с купленными дипломами.

    ***************************************************************************************************************

    — С 14 лет у меня хронический гайморит. Удаляли аденоиды, лежала в больнице, делали кучу проколов, но гайморит возвращался.

    В Сербии от всех болезней — антибиотики! Последний раз обострение у меня было 3 года назад, доктор выписал мне капли в нос и антибиотики, лечилась 2 месяца становилось только хуже, думала, что умру. У кого хронический гайморит, тот знает, какие это муки. Тот раз я вылечилась при помощи гимнастики Стрельниковой, но мы все очень ленивы, я бросила её делать и вот результат: опять тяжёлая простуда.

    — На этот раз к врачам я не ходила: кроме антибиотиков от них ждать нечего! 4 дня провалялась с температурой, пила чаи и т.д. t сбила, но получила осложнение на синусы.

    — Я лечилась вот так в этот раз: делала Джала — Нети (йоговское промывание подсоленной водой из ноздри в ноздрю), гимнастику Стрельниковой и шиацу — точечный массаж. Ещё я делала по 3-4 ингаляции в день. Дней за 8 — 10 всё прошло: нос дышит, насморка нет.

    Пошла на проверку к Лору, она сказала, что всё чисто в пазухах. Без единой таблетки, без единого антибиотика я вылечила себя сама!

    — Пожалуйста внимательно прочитайте вот эту страницу о подробном и правильном промывании носа, и накланяйтесь так, чтобы вода не проникала в ухо. Сразу не получится, но старайтесь быть упорным!

    **************************************************************************************************************

    — Очистив нос одним из способов Джала — Нети, необходимо некоторое время постоять, наклонившись пониже. Можно ухватить большие пальцы ног или лодыжки. Вдыхать лучше через рот, а выдыхать через нос. На один выдох следует наклонять голову, на другой — поднимать, помогая воде выливаться. Полезно также поворачивать голову направо и налево.

    В заключение после Джала Нети обязательно надо выполнить Капалабхати ( йоговское вдыхание и выдыхание через нос, чтобы не осталась вода) — попеременно через каждую ноздрю и через обе ноздри. В течение полутора — двух часов после процедуры нельзя выходить на мороз.

    При идеальном здоровье достаточно выполнять Джала Нети один раз в день. При склонности к насморкам лучше промывать нос дважды в день. Если насморк все-таки начался, Джала Нети можно делать каждый час.

    ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! НЕ БОЛЕЙТЕ.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/ljubava100/post268532830

    Выбор методики дыхательной гимнастики для носа при гайморите

    Испокон веков мудрейшие люди Индии утверждали, что слаженная работа дыхательной системы является гарантией долгих лет жизни. Кто-то только посмеётся над этим, ведь дышать умеет каждый. Однако, правильно выполненная дыхательная гимнастика при гайморите может дать колоссальные результаты.

    Содержание

    Запреты и показания к дыхательным упражнениям

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите – это комплекс упражнений, направленных на избавление от патологий в хронической форме, протекающих вяло. Приступать к занятиям разрешается только тогда, когда пройдёт острый процесс и патология вернётся в стадию ремиссии. При помощи этого метода можно также отлично справиться с затяжным насморком аллергического происхождения.

    Помимо этого, дыхательные упражнения способны повысить защитную функцию организма, нормализовать кровоток в полости носа, улучшить обмен веществ, повысить поступление кислорода к головному мозгу.

    Однако, практиковать методику следует регулярно, чтобы получить действительно заметный результат. Если вы занимаетесь гимнастикой с целью профилактики, то достаточно будет заниматься с утра и перед сном.

    Несмотря на колоссальную пользу от дыхательной гимнастики, она также имеет и ряд противопоказаний. Препятствиями к практике упражнений йоги могут стать:

  • фебрильный синдром (температура тела выше 37,5?С);
  • плохая свёртываемость крови;
  • частые кровотечения из носа;
  • тяжёлый порок сердца.
  • Выполнять упражнения вам будет некомфортно при сильной заложенности носа. Поэтому острая стадия гайморита также является противопоказанием к дыхательной терапии.

    Дыхательная гимнастика по методике Александры Стрельниковой

    Гимнастику от гайморита следует выполнять в светлом помещении со свободным доступом к кислороду. Идеальным местом, конечно же, является улица – участок за городом. При этом пациент должен чувствовать себя нормально, находиться в хорошем расположении духа.

    Каждое упражнение необходимо повторить по 8 раз и сделать 4 подхода. Приступайте к занятиям только после того, как очистите нос от слизи и восстановите свободное дыхание носом.

    Следующий комплекс упражнений поможет вам в лечении гайморита в домашних условиях. восстановлении носового дыхания и снятии симптоматики синусита:

    1. Ладушки. Вы должны стоять в прямом положении. Согните руки в локтях и выпрямите ладони, как будто пытаетесь упереться в стену. Другие части тела должны быть расслаблены.
    2. Погоны. Сожмите пальцы в кулаках, и поместите руки на талию. Они должны быть полусогнуты. На вдохе разожмите кулаки, и с силой опустите руки книзу. Плечи должны быть напряжены, но при этом оставаться неподвижными.
    3. Насос. Расположите ноги на ширину плеч, ладони должны находиться на уровне коленей. Наклоняйтесь во время вдоха и выгибайте спину как можно сильнее. С выдохом вернитесь в первоначальное положение.
    4. Кошечка. Вернитесь в позу, где ноги стоят на ширине плеч. Немного попружиньте так, а затем начните выполнять развороты. На вдохе начинайте выполнять движения руками, как будто пытаетесь кого-то схватить.
    5. Обнимаем плечи. Согните руки, а затем подтяните их к подбородку. Делая вдох, крепко схватите себя руками и замрите в таком положении. Затем выдохните и опустите руки.
    6. Маятник. Выполняйте поочерёдно действия из «насоса» и «обнимаем плечи».

    Гимнастика от гайморита требует ответственного подхода от того, кто её выполняет. Если провести одно занятие, то вы почувствуете кратковременный результат. Если же заниматься постоянно – у вас значительно окрепнет иммунитет и быстро пройдёт носовая патология.

    Многие люди настолько привыкают к дыхательной гимнастике, что продолжают её выполнять долгие годы после выздоровления.

    Таким способом можно повысить местную иммунную защиту и уберечь слизистые оболочки от попадания в них патогенных бактерий.

    Упражнения для носа от гайморита

    Простой комплекс упражнений, который вы будете выполнять параллельно с предписаниями врача-отоларинголога, поможет избавиться от надоедливых симптомов синусита. Прежде чем приступить к процедуре, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями – это поможет нормализовать дыхание.

    Наиболее популярными препаратами можно назвать глазолин или нафтизин. Подойдёт также и другое средство против заложенности носа.

    При помощи гимнастики терапия синусита проводится 3–4 раза в сутки. Отведите по несколько минут на каждый подход. Уже после месяца тренировок вы сможете увидеть результат.

    Сядьте на стул так, чтобы вам было удобно. Спина должна быть прямой. Размеренно вдыхайте воздух через обе ноздри в течение 60 секунд. По очереди закрывайте пальцем одну из ноздрей, а со следующей продолжайте гимнастику. Сделайте вдох и пройдите несколько шагов.

    Потом точно так же повторите с выдохом. Глубоко и резко вдыхайте-выдыхайте, напрягая поочерёдно грудные, шейные и плечевые мышцы. Если почувствуете себя плохо – верните размеренный темп дыхания.

    Занятие йогой, безусловно, оказывает благотворное влияние на организм. Человек замечает, что он стал реже болеть, более стойко переносить неудобства и вошёл в гармонию с миром. Такие занятия не могут не отразиться и на дыхании. Ведь йога, прежде всего, учит правильно и равномерно дышать.

    Таким способом есть возможность оказать влияние на определённые чакры тела, а те, в свою очередь, оптимально распределяют энергию по организму.

    Дыхательные техники способны бороться со многими недугами, если подойти к их выполнению ответственно. Лечение синусита при помощи йоги – процесс длительный, требующий высокой концентрации внимания. Однако, если все сделать правильно, вы почувствуете стойкий результат от занятий, а недуг отступит на долгое время.

    Источник: http://lechiotit.ru/nos/gajmorit/dyhatelnaya-gimnastika.html

    Лечение гайморита.

    Гайморит. Очистительные процедуры йоги

    Джала-Нети — промывание носа водой. Для удобства этой процедуры лучше взять небольшой чайник, так называемый заварочный. Для полного комфорта на носик чайника можно надеть резиновую соску с проделанным в ней отверстием диаметром не более миллиметра.

    С точки зрения биоэнергетики йогов, в центре головы, на уровне межбровья находится важнейший энергетический центр, так называемый «Третий глаз» (Аджна-чак-ра). Благодаря воздействию прохладной воды происходит его рефлекторная энергетическая подзарядка. Полезно также при очистке языка на давить на точку на его корне, как бы вызывая приступ рвоты.

    При сопутствующих незначительных желудочных спазмах, не доставляющих впрочем особого беспокойства, происходит достаточно обильное отделение мокроты и слизи, скопившееся в придаточных пазухах носа и полостях черепа.