Как закалять нос ребенку

Чем полезно закаливание для горла

Принцип закаливания состоит в воздействии низких температур на горло в течение небольшого времени. В итоге слизистая оболочка глотки и гланд будет «наученной» адекватно реагировать на последующие переохлаждения, сквозняки, потребление мороженого. Регулярное выполнение подобной процедуры, согласно мнению врачей, намного понижает риск развития ангины, ринита, фарингита, да и всех болезней ЛОР-органов. Очень важно, что устойчивость горла увеличивается и по отношению к вирусным болезням, что происходит из-за нормализации местного иммунитета.

Наиболее эффективным средством для профилактики осенней простуды и укрепления иммунитета по мнению наших читателей, является Монастырский чай. Монастырский чай – это революция в лечении гриппа и простуды. Мнение врачей.

Лучшие методики закаливания

Чтобы провести процедуру правильно, до ее начала следует тщательно прополоскать рот от остатков пищи, а еще лучше — почистить зубы. Делать профилактику болезней горла необходимо дважды в день, утром, вечером. Длительность сеанса — до 2 минут, но начинать его нужно с минимального времени (от 20-30 секунд).

Простейший способ сделать свое горло более крепким и стойким к инфекциям — пить не теплую воду, а прохладную. Педиатры западных стран рекомендуют давать малышу такую воду прямо с рождения, и это имеет свой смысл. Приучать детей к прохладной жидкости следует, начиная с 25-30 градусов (комнатная температура). Пьют воду медленно, мелкими глоточками, перекатывая ее в горле. Желательно принимать очищенную воду, но некоторые практикуют и потребление ее из-под крана.

Есть несколько правил, которые желательно соблюдать при закаливании мороженым:

  • потреблять нужно хорошо замерзший продукт, но начало закаливания проводится только с размягченного мороженого;
  • кушать лакомство нужно только в теплом помещении.
  • Упражнения

  • тихим голосом говорить звуки э-е, у-ю, а-я, а затем еще раз повторить их шепотом;
  • сделать последовательные наклоны головы вправо-влево, назад и вперед;
  • пропеть букву «а».
  • Каждое упражнение повторяют по 6 раз, делают такую голосовую гимнастику ежедневно 1-2 месяца.

  • до 2-летнего возраста, либо до более старшего возраста, если ребенок не понимает или не хочет заниматься закаливанием;
  • при повышении температуры тела выше 37,8 градусов, если она вызвана не ОРВИ или ангиной;
  • в течение 5-10 дней после выздоровления от тяжелого инфекционного заболевания;
  • Во всех остальных ситуациях при соблюдении постепенности и систематичности в сеансах закаливание принесет прекрасные результаты и огромную пользу организму.

    А все ваши попытки не увенчались успехом?

    Источник: http://lorhealth.ru/gorlo/bolezni/lechenie/zakalivanie.html

    Как закалить горло ребенку?

    Понятно, что если ребенка сразит кашель, компрессы от него прекрасно помогут справиться с недугом. Но может лучше — его не допускать? У детей для профилактики заболеваний горла и верхних дыхательных путей применяют метод закаливания носоглотки и слизистой оболочки рта. Если вы еще не знаете, как закалить горло ребенку. вам стоит внимательно прочитать нижеприведенные советы.

    Расскажем кратко, какие шаги предпринять, чтобы процедура прошла успешно для каждого из участников.

    Сами видите, насколько все просто и легко! Этому довольно несложно обучить своего наследника, чего не скажешь. к примеру, о промывании носа соленой водой .

    Итак, перед процедурой ребенок должен дважды пополоскать рот обычной водой. После чего, набирая воду в рот и запрокидывая голову назад, произнести звук «А-А-А». Полоскать горло следует утром после сна и вечером перед сном. Это довольно эффективное средство предупреждения ангин, разрастания миндалин и аденоидов, ведь тогда не нужно будет никакое лечение. И чем дольше будет длиться полоскание, тем эффективнее пройдет процесс закаливания.

    Источник: http://sun-lady.ru/deti/zdorove-rebenka/kak-zakalit-gorlo-rebenku.html

    Когда речь идет о закаливании сразу представляется картина, как ребенка обливают ледяной водой, или окунают в прорубь. Но это экстремальные способы закаливания.

    Итак. Основная задача родителей – создать для малыша такие условия, которые позволят укрепить и развить врожденные защитные силы организма. И эти условия не должны напоминать тепличные.

    Четыре правила закаливания  

    Ожидаемый эффект от закаливания можно получить только при ежедневных процедурах. Кроме того, вы незаметно для себя и для ребенка сформируете ежедневные ритуалы.   А поможет вам «Правило 21 дня». Суть этого правила проста: любая привычка вырабатывается в течение выполнения действия 21 день подряд без перерыва.

    Организм ребенка должен постепенно приспособиться к необычным для него условиям. Соблюдение постепенности сделает закаливающие процедуры   комфортными для вас и вашего малыша.

    Правило 3. Всегда учитывайте настроение или пожелания ребенка. Закаливайте в форме игры.

    1. Начните с одежды. Помните, что малыш не должен жить в тепличных условиях. Забудьте о бабушкиных советах и перестаньте кутать ребенка. Собираясь на прогулку с ребенком до года (или до того возраста, пока малыш не умеет ходить) используйте правило: «Количество слоев одежды на ребенке равно количеству слоев одежды на вас плюс один слой».

    Всегда грустно смотреть на деток, которые одеты как «капуста», а рядом с ними мама в шортиках и маленькой маечке. Поэтому не кутайте, а лучше возьмите с собой на прогулку запасные вещи, которые можно одеть не ребенка, если станет холодно.

    2. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, гуляйте

    Особенно летом. Можно поставить на балконе или во дворе дома бассейн, в котором ребенок будет плюхаться в свое удовольствие. Не упускайте случая выехать на природу:   в лес, на речку, на море. В теплое время года дайте возможность ребенку побегать босиком по песочку или камушкам.

    3. Проветривайте комнаты

    Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть примерно 22 градуса. Поддерживать такую температуру помогут регулируемые батареи. Но не каждому взрослому будет комфортна такая температура. Поэтому если вы ожидаете ребенка, начните с себя, или совместно постепенно понижайте температуру в комнатах до 22 градусов, или чуть выше, чтобы всем было комфортно.

    С новорожденным ребенком это удобно делать во время пеленания. Для начала оставьте кроху раздетым на 2-3 минуты, а затем постепенно увеличивайте это время. В 6 месяцев малыш может оставаться голеньким до 15 минут, а к году – до 30 минут. Воздушные ванны ребенок должен принимать в хорошо проветренной комнате. Идеальная температура – на 1 градус ниже привычной. Постепенно ее можно снизить до 18-20 градусов.

    После года можно приучить малыша спать голеньким во время дневного сна. При этом укрыть тонкой простынкой или не укрывать вовсе. А после сна дайте крохе немного побегать голышом – это только на пользу.

    Летом, воздушные ванны можно совместить с солнечными, ведь солнце это очень хороший помощник родителей   в процедурах закалки малыша. Только не выносите малыша на прямые солнечные лучи. Достаточно подержать ребенка голеньким в тени деревьев в период с 10 до 11 утра или после 17 часов вечера. Ну а после года можно побегать голышом и на открытом солнце, но не более 10-15 минут. 

    5. Закаляйтесь водой во время утренних и вечерних процедур  

    В течение дня, когда вы моете крохе руки или ноги после прогулок, тоже включайте прохладную воду. Но перед умыванием проверьте – ножки и ручки должны быть теплые.

    Дайте малышу возможность поиграть с водой. Ее можно налить в тазик и поставить его в надувной бассейн на кухне (для того, чтобы не залить водой пол) и пусть ваш ребенок плюхается и пускает кораблики в свое удовольствие.

    После вечернего купания облейте малыша прохладной водой (33-35 градусов), ежедневно снижая температуру воды на 1-2 градуса. Или устройте ему контрастный душ: сначала теплая вода (около 40 градусов), а потом прохладная. После купания не кутайте малыша в полотенце, оставьте его на несколько минут голеньким.

    Для новорожденных обливания лучше заменить обтиранием. Сразу после купания перенесите кроху в другую комнату, возьмите махровое полотенце смочите его в прохладной воде (34 градуса) и быстрыми движениями оботрите ребенка. В первую неделю – только верхнюю часть тела, а спустя неделю – все тело.

      руки – от пальцев к плечам; грудь и живот – круговые движения по часовой стрелке; спина – от позвоночника к бокам; ноги – от стоп к бедрам; ягодицы – не раздвигая.  

    А еще хороший закаливающий эффект дает регулярное посещение бассейна.

    Как видите, закаливание не требует огромных временных усилий у родителей и напряжения у детей. Просто нужно немного изменить свои привычки.

    Дерзайте! А Дом советов желает вам и вашим деткам крепкого здоровья!

    Этот метод совсем несложен, не требует затрат и усилий. Он заключается всего-навсего в полоскании горла малыша  прохладной водой. Начинают полоскать горлышко, конечно, теплой водичкой при температуре +40°С. Тут вам пригодится термометр для воды, который вы еще использовали при купании грудного ребенка. Ведь вы будете постепенно каждые 2-3 дня понижать на 1°С воду для полоскания, доводя до +18-20 °С. Приучать к этому методу нужно детей в возрасте 2-3 лет.

    Для полоскания обычно используют треть стакана воды. Ее можно предварительно охладить до необходимой температуры в холодильнике. Вместо обычной воды, особенно для часто болеющих детей, целесообразнее всего использовать отвары лекарственных трав (ромашка, зверобой, шалфей). Возможно использование и минеральной воды или водички с солью (0,5 ч.л. поваренной соли и 0,5 ч.л. пищевой соды на стакан воды).

    Закаливание детей. Как правильно закалять ребенка?

    Как известно, здоровье человека на 70 % зависит от образа жизни. Родителям важно с самого рождения привить ребенку здоровый образ жизни. И для этого, в первую очередь нужно позаботиться о закаливании. Закаленные детки меньше болеют, у них хороший иммунитет, они не простывают от переохлаждения.

    Дом советов расскажет вам как закалять ребенка при минимальных усилиях со стороны родителей при выполнении стандартных гигиенических процедур.

    На самом   деле, все очень просто. Нужно просто сформировать ежедневные ритуалы, которые и станут естественным образом жизни вашего ребенка. Приучать к таким ритуалам нужно с самого рождения. А если ваш малыш уже подрос? Не отчаивайтесь, начать никогда не поздно!

    Правило 1. Соблюдайте систематичность.

    Правило 2. Увеличивайте время выполнения процедур и силу раздражающего действия ПЛАВНО.  

    Только так вам удастся достичь положительного эффекта. Если малыш недоволен, расстроен, отложите или перенесите закаливающие процедуры на другое время. От этого никто не проиграет, зато у ребенка не возникнет негативного отношения к закаливанию.

    Правило 4. Проводите процедуры закаливания только со здоровым ребенком.

    Ваш малыш должен быть здоров! Никогда не начинайте закаливать, если ребенку холодно – вы можете вызвать переохлаждение организма.

    Формируем ритуалы закаливания  

    Когда ваш малыш начнет ходить, учитывайте его подвижность. Замерзнуть маленькому непоседе будет сложнее, чем вам. Поэтому количество слоев одежды на ребенке, должно соответствовать вашему, а еще лучше на один слой меньше. Одежда должна быть из натуральных тканей, а ребенок в ней не должен потеть.

    Дома одевайте ребенка также как взрослого. Если в квартире тепло, достаточно трусиков (ну или трусиков   и маечки). Ходить дома лучше всего босиком (но на кафельных полах и ламинате, застеленном на бетонный пол лучше одеть носочки).

    Новорожденных детишек летом можно выносить на улицу начиная с первой недели жизни. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность прогулки.   В холодное время года с малышами до 6-12 месяцев гуляйте при температуре не выше 15 градусов.

    Проветривайте комнату не реже 4-5 раз в день. При этом если нет сквозняка, ребенка выносить из комнаты не обязательно. При сквозном проветривании малыша нужно перевести в другую комнату. В нашей семье ночью зимой и летом всегда открыто окно в режиме проветривания. Если на улице сильный ветер мы открываем окно в соседней комнате, так чтобы все-таки был доступ свежего воздуха.

    4. Принимайте воздушные ванны

    При этом ничего особенного делать не нужно. Приучите малыша по утрам умываться прохладной водой. Начните с температуры воды 28-26 градусов (такую температуру имеют наши кожные покровы на открытых участках тела). Постепенно понижайте температуру.

    Последовательность обтирания должна быть такой:

    Источник: http://www.domsovetof.ru/publ/sovety_dom_semjia/sovety_deti/kak_zakaljat_rebenka_minimum_usilij_maksimum_zdorovja/33-1-0-1541

    Методы закаливания горла

    И ребенку, и взрослому укрепить горло следует для предупреждения простуд и ангины, ведь это поможет не только сделать организм здоровее и не допустить злоупотребления антибиотиками, но и повысить общий иммунитет. Есть множество способов закаливания горла, но все они направлены на повышение сопротивляемости слизистой оболочки глотки и миндалин инфекционным частицам — вирусам, бактериям.

    Когда следует закаляться

    Лучше всего начинать закаливание горла ребенку или взрослому летом или в начале осени, когда нет постоянных сопутствующих переохлаждений, а также нет «гуляющих» в общественных местах инфекций. Обязательно начинать закаливание вне острых инфекций, вялотекущих обострений тонзиллита, да и вообще, начало процедур показано, если человек здоров.

    Идеальный вариант — закалить горло ребенку еще в раннем деском возрасте, начиная процедуры в 2-4 года. Но, конечно, если этого не было сделано, ограничений по возрасту в дальнейшем не существует. И взрослым, и детям процедуры пойдут только на пользу и позволят не заболеть зимой даже в самые сильные морозы. Узнайте что делать если горло начинает болеть

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Закаливание горла — доступная методика, а точнее, таких методик несколько, но все они просты и эффективны. Можно выбрать наиболее приемлемые и удобные для конкретного человека процедуры и проводить их ребенку, взрослому, да и всей семье.

    Вода

    Постепенно, примерно раз в 3-4 дня температура воды понижается на градус. Взрослый человек останавливает охлаждение жидкости до 8-10 градусов, дети — до 15 градусов. Делать температуру воды еще ниже не имеет смысла. Общая длительность закаливания может составлять 1-2 месяца.

    Ледяные кубики

    Отличные результаты дает применение кубиков льда. Их нужно рассасывать во рту, таким образом, закаливая горло. Начинать профилактику следует с «ледяных» процедур длительностью в 30 секунд, для детей — в 15-20 секунд. Раз в 3 дня повышают продолжительность рассасывания льда на 10 секунд до 2 минут. Готовят лед в морозилке путем заливания чистой воды в специальные формочки для льда (целлофановые или силиконовые). Будет еще более эффективным и полезным для организма заливать в формы не просто воду, а настой зверобоя, эвкалипта, ромашки, да и любой травяной настой или чай. Чтобы сделать закаливание глотки для малыша более радостным, кубики льда готовят из фруктовых соков, морса, компота.

    Полоскания

    Контрастные полоскания

    В этом случае закаливание горла делают при помощи воды холодной и горячей, путем чередования этих составляющих. В один стакан вливают примерно 150 мл прохладной воды (20 градусов), во второй — горячую воду (45-50 градусов) в том же объеме. После полоскания в течение 20 секунд прохладной водой повторяют процедуру аналогично с жидкостью горячей. Действия продолжают до окончания воды в стаканах, но окончание должно быть с горячей водой. Один из стаканов также можно наполнить травяным отваром, либо добавить в него немного морской соли.

    Мороженое

    Это способ профилактики патологий горла самый приятный, поэтому понравится ребенку. По утрам и вечерам нужно кушать мороженое — вот и все закаливание! Конечно, злоупотреблять продуктом не стоит: малышу вначале предлагают совсем небольшую порцию, размером с чайную ложку. Затем «дозу» повышают до общего количества в 50 г за день (делится на 2 приема). Идеальное решение — готовить продукт дома: так в него можно добавить максимум полезных ингредиентов (соки, ягоды, фрукты, молоко, отвары трав), а также снизить количество сахара и исключить консерванты и ароматизаторы.

  • рассасывать мороженое следует медленно, до полного растворения кусочка;
  • после проглатывания «вкусного холода» нужно сделать несколько вдохов, чтобы воздух согрел горло;
  • Вместо мороженого для закаливания горла отлично подойдет замороженное смузи, фруктово-ягодный сорбет, замороженный лед из фруктов и т.д.

    Холодные напитки

    Как и в случае с закаливанием водой, прохладные напитки тоже могут сослужить свою службу взрослым и детям. Закаливание можно проводить при помощи питья медленными глотками апельсинового, яблочного сока, коктейлей, настоев и отваров ромашки, календулы, чаев из сборов, морса из клюквы или сиропа шиповника, компота из черники и т.д. Можно выбрать любимый напиток на каждый день, либо чередовать их через любые промежутки времени. Начинают закаливание с температуры жидкости 30 градусов, доводя ее до 8-15 градусов.

    Как ни странно, но есть специальные упражнения для укрепления иммунитета горла. Они тоже повышают сопротивляемость организма болезням и переохлаждениям:

  • похлопать по шее ладошками, повторить то же действие на верхней области груди;
  • проделать бурлящие звуки горлом;
  • Кому противопоказано закалять горло

    Для закаливания не станут помехой никакие соматические болезни организма. Но все-таки придется отказаться и повременить с процедурами в таких случаях:

  • при наличии острых инфекций горла, носа, пазух носа (при легком форме ОРВИ процедуры можно продолжать, если они уже были начаты);
  • при длительном перерыве в лечении лучше начать его заново.
  • И в заключении предлагаем ознакомиться с советами докторы Комаровского о закаливании часто болеющих детей.

    Вы – одна из тех миллионов, кто хочет укрепить иммунитет?

    Поэтому мы рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой, о том как укрепить свой организм перед осенними холодами. Читать статью >>

    Как закалять часто болеющего ребенка?

    Ребенок постоянно болеет — что делать? Родители, которые сталкиваются с частыми болезнями их чада (особенно если ребенок часто болеет в садике), в определенный момент принимают «революционное» решение – закалять малыша.

    И чаще всего совершают две ошибки. Эти ошибки можно назвать самыми распространёнными крайностями в деле закаливания детей.

    1. Как бы чего не вышло

    В первом случае родители относятся к вопросам закаливания с большой осторожностью. Потому полагают, что полить после купания малышу пяточки – это уже большой шаг на пути оздоровления. Но на самом деле такое воздействие холодом является настолько малым стрессом для организма ребенка, что он может его попросту не заметить.

    2. Закалять без ограничений

    В другом случае родители понимают, что закаливать – означает дать организму такую нагрузку, что, реагируя на этот стресс, организм ребенка приумножит собственные силы и в следующий раз с мелкими проблемами будет расправляться с легкостью. Однако, они не понимают, что движение на пути к закаливанию должно быть поступательным. Такие смелые родители погружают ребенка на Крещение в прорубь, позволяют ребенку есть мороженное в прохладном кафе в то время как на улице стоит 40-градусная жара. Безусловно, организм ребенка вынесет не любые нагрузки.

    Третий путь или золотая середина

    Итак, как же правильно закалять ребенка? Как начать закалять ребенка? Как не допустить тех последствий, после которых ребенок не может восстановиться даже для того, чтобы вести свой привычный образ жизни?

    1. Правило постепенности. Следите за постепенным снижением температуры воды ребенка при его купании, за тем, чтобы ребенок начинал ходить по холодному полу, начиная с коротких временных промежутков, в течение первого месяца — минут по 5, второго – по 10 и так далее.
    2. Чем раньше, тем лучше. Стремитесь не кутать малыша, начиная с самых первых дней ребенка. Дело в том, что организм ребенка привыкает к тем условиям, в которых вы его содержите. И если в его первом конверте вы будете создавать 40 градусную жару, организм ребенка решит, что он родился не на российских просторах, а в Африке. После этого не стоит удивляться частным простудам ребенка во время дождливой, прохладной погоды.
    3. Правило «из теплого в холодное». Не стоит устраивать организму чрезмерные нагрузки. Если ребенок пришел после прогулки с мокрыми холодными ногами, позволив ему пройтись босиком по холодному полу дома, вы наверняка вызовете у него дополнительное переохлаждение. Но если ребенок проснулся в теплой постели (однако, и не пропотел!), чувствует себя хорошо, у него нет насморка и кашля, нет ничего плохого в том, чтобы сделать простую гимнастику, стоя босыми ногами на полу.
    4. Правило «закаливания здорового организма». Прежде чем приступать к дополнительному воздействию на организм ребенка, убедитесь в том, что он хорошо себя чувствует, что у него нет вирусной инфекции, он был достаточно давно привит. Так как, если организм «занят» преодолением имеющихся заболеваний, новая трудность может оказаться для него непосильной.
    5. Какие мероприятия могут способствовать закаливанию ребенка?

    6. Ходьба босиком по полу, по траве, по лесу (в летнее время года).
    7. Купание в прохладной воде (ниже 34 градусов).
    8. Ополаскивание холодной водой после купания.
    9. Допущение в питание ребенка холодных продуктов (например, ребенку можно, и нужно разрешать есть мороженое при условии, что его миндалины не воспалены и количество продукта увеличивается постепенно).
    10. Ребенку также можно разрешать находиться без головного убора при температуре выше 13 градусов при условии, что он двигается и нет сильного ветра.
    11. Ночной сон при открытой форточке (или даже при открытом окне) в любое время года (при условии, что в зимнее время, когда воздух на улице очень сухой, влажность воздуха будет нормализована при помощи увлажнителя воздуха).
    12. Частые прогулки по любой погоде при минимуме одежды на ребенке (количество одежды также следует уменьшать очень постепенно, тогда вы увидите, что с каждым сезоном ребенок может обходиться все более легкими моделями даже зимних курточек).
    13. Мы рассказали об основных правилах, описывающих, как закалять часто болеющего ребенка, и в заключение хотим пожелать всем членам вашей семьи крепкого здоровья.

      Источник: http://womanadvice.ru/kak-zakalyat-chasto-boleyushchego-rebenka

      Как закалять ребенка: 10 правил для родителей

      Как закалять ребенка? Этот вопрос волнует многих родителей. Почти все мамы и папы знают, что закаливание помогает избавиться от частых простуд, укрепить иммунитет и здоровье ребенка. Но как правильно закаливать ребенка? Как получить максимальный эффект от закаливания?

      Как закалять ребенка: несколько секретов

      Залог правильного закаливания – систематичность и методичность. Если вы решили оздоровить своего ребенка, то необходимо комплексно подойти к этому вопросу, мало только одного закаливая, нужно в целом пересмотреть режим дня ребенка, рацион его питания.

      Так что, первый шаг к здоровью – это не закаливание, а изменение жизненного уклада ребенка. Только после того, как твой малыш начнет жить по режиму и правильно питаться, можно начинать программу систематичного закаливания.

      Зачем закаливать детей?

      Закаливание – это наиболее эффективная профилактика простуд, заболеваний дыхательных путей, ОРВИ, сердца. Именно закаливание позволяет держать тело в тонусе и поддерживать бодрость духа. Именно поэтому важно знать, как закалять ребенка?

      Если вы решили начать закаливание ребенка, то стоит узнать, есть ли в том детском саду, который посещает ваш ребенок, специальные оздоровительные группы. Если да, тогда вы можете положиться на опыт профессионалов и доверить закаливание вашего чада воспитателям. Если же такой группы не окажется, тогда нужно взять инициативу в свои руки.

      Как закалять ребенка: 10 правил для родителей

      1. Основные факторы закаливания – это солнечные ванны, водные процедуры, свежий воздух.

      2. Желательно начинать закаливание с первых месяцев жизни малыша. Если же в младенчестве вы не приучили ребенка к закаливанию, не волнуйтесь, это можно сделать в любом возрасте.

      3. Главное для закаливания ребенка – это ваша настойчивость и целеустремленность. Если вы начали закаливание, не делайте перерывов, ведь даже после небольшого перерыва придется все начинать заново.

      4. Характер закаливания должен соответствовать возрасту ребенка. Новшества в закаливании нужно вводить постепенно, с равномерным увеличением.

      5. Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо проконсультироваться с доктором. Возможно, что врач даст какие-либо противопоказания, тогда закаливание начинать не стоит. Если же противопоказаний не было, и вы начали закаливание, с первых дней процедур регулярно посещайте педиатра. Если здоровье ребенка ухудшается при закаливании, тогда процедуры необходимо прекратить и обратиться к врачу.

      6. Начинать закаливать необходимо с воздуха и воды.

      7. Закаливание воздухом заключается в ежедневном проветривании комнаты, где находится ребенок. Такие проветривания нужно делать около трех раз в день, даже в зимний период. Летом, когда жарко, окна можно вообще не закрывать. Температура в комнате должна быть не ниже 18 градусов. Чаще гуляй с ребенком на улице. В теплое время года полезны гуляния босиком по морским ракушкам, щебени, траве, камням.

      8. Делайте вместе с закаливанием традиционные процедуры – купания и умывания.

      Начинайте умывать ребенка прохладной водой (28С) и постепенно уменьшайте температуру воды до 20С.

      9. Также можете проводить обливания: купайте ребенка в теплой воде (36 С) в течение 8 минут, после этого облейте малыша более прохладной водой. Каждые 5 дней снижайте температуру воды для обливаний на один градус, необходимо свести ее к температуре не меньше 28С.

      10. Перед тем, как вы начнете закаливать ребенка, попробуйте закаливание сами, чтобы иметь свое представление об этом процессе.

      Источник: http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/article-24649-kak-zakalyat-rebenka-11-pravil-dlya-roditeley/

      Как закаливать грудного ребенка

      Здоровый малыш — счастье родителей. Найдутся ли на свете мать или отец, которые не хотели бы видеть своего ребенка крепким, выносливым, закаленным? А такими дети не становятся сами. Необходимо своевременно выработать в растущем организме умение приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, нужно приучить ребенка не бояться сквозняков, гулять в любую погоду. Закаленные дети легко переносят холод и жару, менее подвержены простудным заболеваниям, воспалению легких, не болеют рахитом. Под влиянием закаливания укрепляется сердце, улучшается деятельность органов дыхания и нервной системы, обмен веществ.

      Результаты изучения организма ребенка показывают, что повторные дозированные систематические охлаждения, проводимые с целью закаливания, развивают в организме приспособительные реакции, которые снижают чувствительность к холоду, а, следовательно, уменьшают возможность простудных заболеваний и отморожений.

      Как закаливать грудного ребенка?

      Средства закаливания просты и доступны. Основные правила закливания— не кутать малышей, обеспечить им возможность большую часть времени находиться на свежем воздухе. Осенью и зимой 4-5 раз в день, и не меньше чем по 10-15 минут, надо проветривать комнату. Летом окна в комнате, на веранде нужно держать открытыми целый день.

      Оконные стекла не пропускают ультрафиолетовых лучей, играющие роль в предупреждении ракита. Если есть возможность, то и ночью надо держать окна открытыми в помещении, где находится ребенок, категорически запрещается курить. Уборку комнат надо производить только влажным способом.

      Прекрасно действуют на детей прогулки. Если ребенок родился в теплое время года, надо выносить его на воздух уже через 3-4 дня после выписки из родильного дома. С детьми, родившимися зимой, можно совершить первую прогулку спустя 2-3 недели после возвращения домой, если в этот день на улице нет ветра и температура не ниже минус 10°. В средней полосе 2-3-месячных детей выносят на прогулку зимой и при более низкой температуре, например, при минус 15°, но без ветра. В более теплые дни прогулка детей этого возраста может продолжаться до,2 часов, а в холодные дни лучше погулять 2—3 раза по 20-30 минут.

      Дети в возрасте до 2 лет в холодное время года должны находиться на открытом воздухе не меньше 4 часов, а дети старше 2 лет — 5-6 часов в сутки.

      Если у ребенка небольшой насморк без повышения температуры тела, не надо бояться свежего воздуха. Перед прогулкой следует прочистить малышу нос, чтобы он свободно дышал.

      Во избежание перегревания и переохлаждения, надо учитывать индивидуальные особенности ребенка и условия погоды. Переохлаждение может привести к простудным заболеваниям.

      Очень полезен сон на свежем воздухе. Детей в возрасте до года можно укладывать спать на открытом воздухе, если его температура не ниже минус 10-12°. Дети на воздухе быстро засыпают, сон у них всегда ровный и спокойный, просыпаются они бодрыми и веселыми.

      Для детей старше 6 месяцев сон на улице в зимнее время допускается при температуре воздуха не ниже минус 15° при безветренной погоде.

      Как надо одевать ребенка для сна на воздухе зимой?

      Прежде всего, подготавливают весь комплект одежды: теплое и байковое одеяло, теплую и тонкую пеленку, подгузник. Ребенка, одетого в распашонку, теплую кофточку, ползунки, ситцевую косынку и шерстяную вязаную шапочку, заворачивают последовательно в подготовленное заранее белье, начиная с подгузника. На ребенка старше 6 месяцев поверх шерстяного костюмчика надевают пальто с зашитыми рукавами, а затем заворачивают в одеяло до подмышек.

      Ребенку старше одного года и дошкольного возраста также полезно организовать сон на свежем воздухе.

      Конечно, советы, как одевать ребенка, являются примерной схемой, в нее можно вносить те или иные изменения, в зависимости от климата, погоды, индивидуальных особенностей организма ребенка.

      Хорошо действуют на малышей воздушные и световоздушные ванны. Температура воздуха в комнате при воздушных ваннах для закаливания должна быть 20-22°. Ее постепенно понижают путем предварительного проветривания и доводят до 17-18°, а для детей старше 2 лет — до 15—16°. 1C воздушным ваннам детей надо приучать постепенно, пользуясь сменой белья и пеленок. Начиная с 2 месяцев жизни ребенка его следует оставлять голеньким на 1-2 минуты, а затем и на более длительное время, проводя подобные процедуры несколько раз в день.

      Продолжительность воздушной ванны увеличивают постепенно. Для детей до 6 месяцев ванна может длиться 8 минут, а к концу первого года жизни 12—16 минут. Процедуру закаливания можно повторять 2 раза в день. Температура воздуха в комнате для детей  3 лет должна быть 18-19°.

      Воздушную ванну рекомендуется сочетать с утренней гигиенической гимнастикой и умыванием.

      Для детей дошкольного возраста воздушную ванну следует проводить при температуре воздуха 16-18°. Ее так же можно осуществлять одновременно с утренней гигиенической гимнастикой и умыванием. Необходимо менять положение ребенка: то на спине, то на животе.

      Детям ослабленным или непривычным к прохладному воздуху обнажать тело надо постепенно: сначала руки и ноги, затем раздевать до пояса и, наконец, оставлять ребенка совсем раздетым.

      Летом воздушные ванны проводят на открытом воздухе в «кружевной» тени деревьев (световоздушные ванны). Рассеянный солнечный свет, богатый ультрафиолетовыми лучами, является важнейшим средством предупреждения рахита.

      Световоздушные ванны для закаливания надо начинать при температуре воздуха в тени не ниже 22°, а затем можно проводить их и при более низкой температуре, но не менее 17° в тени. Продолжительность такой ванны увеличивают постепенно, начиная с нескольких минут и доводя до получаса.

      Солнечные ванны для закаливания. Закаливание солнечными лучами в детском возрасте должно быть несколько ограничено. К нему можно приступать лишь после предварительной подготовки ребенка посредством воздушных и световоздушных ванн.

      Детям нельзя проводить солнечные ванны так, как взрослым, в силу их физиологических особенностей. Солнечные ванны дети принимают во время прогулки, спокойной игры. Вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 5-6 минут. Лишь постепенно, после появления загара на теле ребенка, ее можно увеличить до 10 минут. Голова малыша должна быть защищена панамкой; целесообразно пользоваться светозащитными очками. За время прогулки солнечную ванну можно повторить 2-3 раза.

      Чрезвычайно важно тщательно наблюдать за состоянием ребенка как во время проведения солнечной ванны, так и на протяжении всего периода приема этих ванн. Надо учитывать настроение, самочувствие ребенка, аппетит, сон. Необходимо остерегаться перегревания, так как это может привести к тепловому (или солнечному) удару, ослабить сопротивляемость организма к разным заболеваниям.

      Очень полезно маленьким детям закаливание водой. Приступать к нему нужно постепенно и осторожно. Начинать лучше всего с влажных обтираний в 3-4-месячном возрасте.

      Профессор Г. Н. Сперанский советует предварительно готовить кожу ребенка к влажным обтираниям. Для этого сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани растирают тело и конечности ребенка, до тех пор, пока они не порозовеют. Целесообразно проделывать эту процедуру 2 раза в день. Спустя 1-2 недели можно переходить к обтиранию водой. При этом лучше пользоваться варежкой из мягкой ткани. Варежку нужно намочить в воде, отжать и обтереть сначала руки ребенка, затем грудь и живот, спину, ягодицы, ноги, вытирая смоченную часть мохнатым сухим полотенцем до покраснения кожи. Все тело, кроме обтираемой части, должно быть под одеялом. Целесообразно добавить на стакан воды чайную ложку соли. Как правило, обтирание делают сразу после утреннего сна ребенка. Температура воды для обтирания должна быть вначале 32-33°, постепенно ее снижают до 27°. Продолжительность обтирания 5-6 минут.

      Гигиеническую ванну для малышей не нужно делать горячей. Температура воды для детей 1-3 лет должна быть 36-37°, для детей дошкольного возраста 35°. После ванны малыша надо облить более прохладной водой (на 1-2° холоднее). Продолжительность ванны 5-6 минут. Летом очень хорошо делать гигиенические ванны днем на воздухе. При этом температуру воды снижают до 35-33°.

      Для детей в возрасте 1—3 лет температура воды для умывания вначале должна быть 20°, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18-16°. Дети дошкольного возраста должны умываться водой температуры 16-14°.

      Очень полезно для закаливания после прогулки общее обливание. Температура воды для детей старше года должна быть вначале 35-33° и постепенно снижаться до 28-26°.

      Детям в возрасте одного года и старше очень хорошо проводить обливание ног перед дневным сном. Температура воды вначале 28° с постепенным снижением ее до 18-16°.

      Комплекс закаливающих процедур должен входить в общий режим дня ребенка на протяжении всего года, причем силу действия процедур необходимо увеличивать постепенно. Закаливание должно вызывать у ребенка хорошее, радостное настроение, сами процедуры должны быть ему приятны. Если же малыш во время процедур плачет, беспокойно себя ведет, значит закаливание проводится неправильно.

      Закаливание полезно всем детям, а болезненным, ослабленным просто необходимо. Но в таких случаях проводить его надо еще более осторожно, индивидуально выбирать вид закаливания и его дозировку, точно следовать советам врача, который хорошо знает состояние наблюдаемых детей.

      Противопоказаниями к назначению тех или иных видов закаливания являются острое заболевание или обострение хронической болезни, падение в весе или чрезмерная нервная возбудимость ребенка, кожные заболевания.

      Очень хорошо сочетать воздушные ванны с массажем и гимнастикой. Это улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и других внутренних органов, способствует правильному формированию костей и мышц.

      Источник: http://www.7gy.ru/rebenok/massazh-gimnastika/495-zakalivanie-rebenka.html

      Как правильно закалять горло?

      Горло — это та часть организма, которая чаще всего страдает от переохлаждения. Поэтому многих людей интересует, как закалять горло. На сегодняшний день существует несколько эффективных методов. Комплекс несложных процедур позволит не заболеть не только в зимнюю стужу, но и в летнюю жару, когда крайне опасными являются сквозняки, холодная пища и напитки, вызывающие ангины.

      Содержание

      Методы закаливания обмыванием ног

      Не все люди серьезно относятся к мероприятиям, направленным на закаливание организма, а между тем ученые доказали, что постоянно выполняемые процедуры способны свести к нулю риск заражения простудными заболеваниями ЛОР-органов. И взрослые, и дети намного меньше болеют и с легкостью переносят периоды эпидемий. Особенно полезно регулярное закаливание горла лицам, страдающим хроническими патологиями органов дыхательной системы и носоглотки.

      Одним из самых эффективных способов закаливания является обмывание ног в области стоп. Процедуру необходимо проводить регулярно в течение года перед сном. Начальная температура воды должна равняться 25-28°. Через каждые 2-3 дня температуру понижают на 1° до тех пор, пока она не будет от 10 до 15°. Длительность процедуры не должна превышать 1-3 минут. К примеру, взрослому можно продлить время обмывания, а малышу будет достаточно и 1 минуты. После обмывания следует тщательно растереть ступни ног вафельным полотенцем до красноты.

      Кроме того, известны и другие методы закаливания, направленные на воздействие в области ног. Так, закалить горло можно при помощи чередования воды различной температуры. Для процедуры потребуются 2 таза, в одном из которых будет вода с температурой 35°, а в другом — 15°. Вначале ноги помещают в таз с теплой водой, держат 3 минуты и переносят в холодную воду. Через 30 секунд ступни возвращают в теплую воду. Чередование проводят не менее 2-3 раз.

      Для часто болеющего ребенка можно применить и самый простой метод закаливания, называющийся шаганием по ручью. Дети очень любят брызгаться в воде, поэтому у малыша подобное вызовет только радость. Процедура проводится следующим образом: открывается кран и сильная струя воды пускается в ванну. Малыш должен от 3 до 5 минут ходить по дну ванны в воде.

      Первоначально температура воды должна составлять 30°, с каждым днем ее необходимо уменьшать. Кроме того, хорошим закаливающим эффектом обладает ходьба босиком, особенно после дождя или по росе.

      Методы закаливания носоглотки

      Данный вид закаливания можно осуществлять не только в домашних условиях, но и на работе или в гостях. Способ очень простой: для его проведения требуется каждый день по несколько раз полоскать горло чистой водой. Принцип процедуры аналогичен закаливанию стоп. Сначала температура воды должна составлять 25°, затем ее постепенно снижают до отметки в 10°. Эта температура должна стать постоянной для процедуры. Для увеличения эффективности можно вместо воды использовать отвары лекарственных растений.

      Хорошими противовоспалительными качествами обладают листья эвкалипта, цветы календулы и аптечной ромашки. Алгоритм проведения процедуры с отварами аналогичен вышеописанному способу.

      Еще одним способом закалить носоглотку является рассасывание кубиков замороженной чистой воды или травяных отваров. В первый раз кубик следует держать во рту не более 30 секунд, через 3 дня время необходимо увеличить на 10 секунд, через 3 дня еще на 10 секунд, и так до полного рассасывания замороженной жидкости.

      А для часто болеющего ребенка идеальным будет метод закаливания при помощи мороженого. Начинать вкусную процедуру следует с 1 маленькой ложечки в день, постепенно увеличивая дозу на 0,5 ч.л. через каждые 3-4 дня. Когда ребенок сможет съесть все мороженое, ему будут не страшны самые неблагоприятные погодные условия.

      Большой популярностью пользуется метод контрастного закаливания. Он основан на чередовании горячей и холодной воды при полоскании. Следует взять 2 стакана: в одном будет горячая вода, а в другом — холодная. Горло полоскают попеременно из каждого стакана, но горячая вода всегда должна быть последней. Чтобы укрепить слизистую, в воду можно добавить обычную, а лучше морскую соль в количестве 1 ч.л. на 1 стакан воды.

      Упражнения для горла

      Для того чтобы горлу не были страшны самые суровые холода и сквозняки, одновременно с полосканиями следует применять специальные упражнения, направленные на укрепление нервно-мышечного аппарата носоглотки. Упражнения выполняются ежедневно с повтором не менее 8-10 раз.

      Комплекс упражнений состоит из:

    14. Поворота головы вправо. При этом правая рука должна поглаживать шею с левой стороны от основания к уху, а затем к затылку, одновременно разминая мышцы.
    15. Похлопывания ладонью шеи и верхней части груди сначала сверху вниз, затем снизу вверх.
    16. Произношения парных гласных звуков тихим голосом: а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е.
    17. Произношения тех же букв не голосом, а молча при помощи горла.
    18. Наклонов головы с возвратом в прежнее положение. Сначала вниз и вверх, затем вправо-влево, стараясь коснуться головой плеч.
    19. Напевания мотивов песен при помощи протяжного звука «а».

    Если человек часто болеет, независимо от его возраста комплекс упражнений поможет укрепить мышцы горла, вследствие чего оно станет более здоровым и закаленным. Также сохранить носоглотку в здоровом состоянии помогут несколько «нельзя». Так, нельзя:

  • укутывать горло платком или шарфом тогда, когда в этом нет надобности;
  • носить излишне теплую одежду;
  • пить в жару слишком холодную воду;
  • есть мороженое большими кусками, особенно в разгоряченном состоянии;
  • постоянно дышать через рот, пренебрегая дыханием носом.
  • При дыхании ртом холодный воздух не прогревается и, попадая в горло, может привести к воспалению. Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет сохранить здоровье горла и забыть о простудных заболеваниях.

    Источник: http://anginynet.ru/lechenie-profilaktika/kak-zakalyat-gorlo-vzroslomu-rebenku.html